親ばかブログ

子供の成長記録と雑記

冬太り・・・・。

今日の嬬恋(1/30)

最近食欲がすごい。

ある一日の食事

朝食 自宅でお茶碗1杯のコメ+コンビニでパンないしスイーツ

昼食 食堂で食事

間食 仕事中にチョコやお菓子

夕食 自宅にて通常夕食

 

こう考えると、とにかく朝食の量が多い。

一日のカロリーも多い。

結果、2キロから3キロ増量・・・。

せっかく頑張って落とした体重が半分戻ってしまいました。

 

ということで昨日よりダイエット開始です。

1日のメニューは

朝食 お茶碗一杯のご飯(変更なし)

昼食 大きめのおにぎり1個

間食 小さいおにぎり1個とチョコ

夕食 自宅にてほどほどに

米は良く食べます。これだけは譲れません。

1日のカロリーは落ちるはずなので、勤務中にある程度体を動かしていればゆっくりですが、体重は落ちてくるはずです。

飲料は、麦茶とコーヒー(ブラックのみ)です。

 

この方法で2年間で約9キロは痩せたので結果はついてくるはず?

 

あー嬬恋いいところ

今日は寒かった。帰りにはマイナス10℃超えていたよ!

明日は下の子の最後の幼稚園行事です。(パルコール嬬恋で雪遊び)

がんばるぞ!