冬太り・・・・。
今日の嬬恋(1/30)
最近食欲がすごい。
ある一日の食事
朝食 自宅でお茶碗1杯のコメ+コンビニでパンないしスイーツ
昼食 食堂で食事
間食 仕事中にチョコやお菓子
夕食 自宅にて通常夕食
こう考えると、とにかく朝食の量が多い。
一日のカロリーも多い。
結果、2キロから3キロ増量・・・。
せっかく頑張って落とした体重が半分戻ってしまいました。
ということで昨日よりダイエット開始です。
1日のメニューは
朝食 お茶碗一杯のご飯(変更なし)
昼食 大きめのおにぎり1個
間食 小さいおにぎり1個とチョコ
夕食 自宅にてほどほどに
米は良く食べます。これだけは譲れません。
1日のカロリーは落ちるはずなので、勤務中にある程度体を動かしていればゆっくりですが、体重は落ちてくるはずです。
飲料は、麦茶とコーヒー(ブラックのみ)です。
この方法で2年間で約9キロは痩せたので結果はついてくるはず?
あー嬬恋いいところ
今日は寒かった。帰りにはマイナス10℃超えていたよ!
明日は下の子の最後の幼稚園行事です。(パルコール嬬恋で雪遊び)
がんばるぞ!